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運動が続かない理由

 年に1度の健康診断で血糖値、肝機能、総コレステロール、中性脂肪、尿酸値などの項目に異常値と出ると、表面上は快活に振舞っても、内心ショックで「よし明日からグウタラ生活を一掃し、健康ライフにかなえるぞ」と丸いお腹をもんだり、さすったりしながら、人生の決断をしますが、舌の根が乾かないうちに挫折する、いわゆる「健康・ダイエット難民」は増えるばかりです。せっかく決意したのに、なぜ続かないのでしょうか?
 
運動を継続できない人にアンケートを取ったら、

「仕事が忙しくて時間が取れない」
「きつくて楽しくない」
「準備や着替えが面倒だ」
「人前でやるのは気が重い」
「運動は疲れる、疲労がなかなか抜けない」
「つい食べすぎ飲みすぎになる」
「苦しい割にはダイエット効果がない」
「経済的負担が大きい」

という結果がでました。
あなたも思い当たるのではないでしょうか?

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