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ダイエット 雑炊 人気の秘密は満腹感

 

ダイエット

 

 

痛い言葉ですね。

 

 

最近の食事ダイエットも変わってきました。

 

なんと、雑炊でダイエットをしよう!というものです。

 

 

雑炊は、もともとカロリーが控えめでとても良い食事ダイエットなのかもしれませんんね。

 

 

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ダイエットシェイク 気になる?

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商品名 スリムアップスリム プレシャス シェイク14食 内容量 14袋 商品説明 250mlの水に溶かして飲む栄養バランスシェイクです。

 

「マンゴー」「抹茶」「カフェラテ」「黒ごまミルク」「イチゴ」「バナナ」「ココア」の7種類そろった甘さ控えめの大人の味で、毎日おいしくお楽しみいただけます。

 

ダイエット中の満腹感を追及した満腹たんぱくを配合しています。

 

シェイク1食分(平均)のカロリーは、約160kcalです。

 

【製造時配合(1食あたり)】

ヒアルロン酸:25mg、りんごポリフェノール:100mg、乳酸菌粉末(殺菌):50mg


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徹底的においしさにこだわりました。

 

牛乳のほのかな甘みとコクを生かしたおいしさです。

 

選べる5つのフレーバーミックスで、飽きずに続けられる! 原材料名 大豆たんぱく、デキストリン、難消化性デキストリン,脱脂ココアパウダー、砂糖、ドロマイト、全粉乳、植物油脂、L-カルニチンL-酒石酸塩、増粘剤(アルギン酸Na、増粘多糖類)、香料、乳化剤、V.C、甘味料(スクラロース、アススルファムK)、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12 販売者 ローカロリー食品専門-Low Foods- 製造元 明治製菓 株式会社


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ダイエット探し

ヨーグルトダイエット

今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。


まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、

朝、昼、晩の3食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。

限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。

特定保健用食品(通称:トクホ)のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。

トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。

ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。

トクホのマークが付いているヨーグルト
食べることで腸内が活性化します。

活性化するとあなたの体内は

・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

5つのメリットがあります。


・肌荒れ、ニキビを治す

便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。

人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。


・骨を丈夫にする

ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。

ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。


・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

この3つのメリットはまた次回お伝えします。


この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説されたレポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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